動画で見る! ケガをすることなく、美しく、
効率良く走るために。
「美走FACTORY」(全8回)
RUNNERS COLUMN

ケガをすることなく、美
しく、効率良く走るために。

ニッポンランナーズ ゼネラルマネージャー兼ヘッドコーチとして300名超のクラブ在籍ランナーを育成する齊藤 太郎氏による「美走FACTORY」を8回にわたってお送りします。
美しく走ること、効率良く走ることとはどういうことなのか…動画でわかりやすくお伝えします。

コラム一覧

ケガをすることなく、美しく、効率良く走るために。

Vol.1
走るって、どういう運動?
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Vol.2
ランニングと体重移動
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Vol.3
こけし走り
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Vol.4
ダイナミックな動き
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Vol.5
フルマラソン完走に向けて
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Vol.6
ランニングの本質とは?
着地のクオリティ
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Vol.7
疲労を抜く
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Vol.8
リラックスして走る
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齊藤 太郎(さいとう たろう)氏

ニッポンランナーズ GM 兼ヘッドコーチ

1974年11月生
東京都出身
国学院久我山高校から早稲田大学。リクルートRCコーチ時代に、シドニー五輪代表選手を育成。2002年より現職。300名超のクラブ在籍ランナーを育成。 ベルマーク走り方教室、日本トップリーグ連携機構、日本ラグビーフットボール協会、日本サッカー協会やFIFA国際サッカー連盟レフェリーへのランニングインストラクターを務める。 一歩のクオリティーを追究し、美しく効率良い走り方・歩き方の指導を「種目・年齢・国内外」の枠を超えて展開中。

講師・指導

  • 健康運動指導士(財団法人健康体力つくり事業財団認定)
  • FIFA(国際サッカー連盟)ランニングインストラクター
  • AFC(アジアサッカー連盟)ランニングインストラクター
  • JFA日本サッカー協会 レフェリーカレッジ ランニング講師
  • 日本トップリーグ連携機構 ランニング講師
  • JRFU 日本ラグビーフットボール協会 レフェリーアカデミー ランニング講師
  • JBA 日本バスケットボール協会 ランニング講師
  • ベルマーク教育助成財団 走り方教室 講師
  • 文科省委託事業、地域スポーツ指導者養成講座 講師
  • (株)トンボ ランニングアドバイザー
  • 東京体育館RC ヘッドコーチ
  • 日本経済新聞 電子版 コラム「美走・快走・楽走」
  • ランニングマガジン・クリール「マラソン練習 For Beginners」

書籍

[タロウメソッド] みんなのマラソン練習365
出版社:ベースボールマガジン社
サブ3.0&3:15、3.5、4.0、4.5を目指す練習スケジュールをはじめ、ランニングフォーム、マラソン生活月別アドバイスなどを一挙公開(「BOOK」データベースより)
足が速くなる こけし走り
出版社:池田書店
ジュニア向けランニングドリル集。「こけし」メソッドの集大成。身近にある環境で、体本来の持つ機能を導き出す為のドリルを網羅。他スポーツ選手にも応用できる内容。
42.195Km トレーニング編
出版社:フリースペース
フルマラソン完走に向けたトレーニングの計画的な組み立て方。ランナーの身体的特性や運動生理学的な裏付けを説明している。2時間30分~4時間00分台を対象。

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