コンディショニングショートコラム Perform（パフォーマンス）編「持久力トレーニング」を公開しました。
スポーツにおいて重要な能力の１つである持久力。特に競技時間が長いマラソンやトライアスロンなどでは重要とされる能力です。
 
持久力は２種類存在することをご存知ですか？
本コラムでは、それぞれの持久力の説明とトレーニング方法に関して説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。
本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。