コンディショニングショートコラム Recover（リカバリー）編「アイシング」を公開しました。
痛みや疲労がある時に「とりあえずアイシング」は危険！
本コラムでは、スポーツ障害の悪化を抑える為に重要な処置「アイシング」の効果的な方法と注意点に関して解説しています。
 

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。
本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。