コンディショニングショートコラム Recover（リカバリー）編「栄養」を公開しました。

アスリートにとってパフォーマンスを向上・維持するために重要な要素である栄養。
 
栄養素には糖質（炭水化物）、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがありますが、それぞれの栄養素の役割を理解されていますか？
 

本コラムでは栄養素の役割と、摂取の目安をわかりやすく説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。