コンディショニングショートコラム Protect（ケガ予防）編 「プリハブ（エクササイズによるケガ予防）」を公開しました。
「プリハブ」とはエクササイズを介してケガを予防すること。ギアに頼らず身体機能を向上させるプリハブに関して説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。
 

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。