コンディショニングショートコラム Protect（ケガ予防）編 「疲労マネジメント」を公開しました。
疲労が蓄積するとパフォーマンスに影響したりケガのリスクも高まります。本コラムでは疲労の種類と管理に関してわかりやすく説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。
 

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。