コンディショニングショートコラム Perform（パフォーマンス）編「コアトレーニング」を公開しました。
スポーツのパフォーマンスアップやケガの予防にも最適な、体幹の筋肉を鍛えるエクササイズであるコアトレーニングに関して説明しています。
 

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。
 

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。