コンディショニングショートコラム Recover（リカバリー）編「ストレッチ（スタティックストレッチ）」を公開しました。

インターネットで検索すると数多くの情報が表示される「ストレッチ」。多くの知識が得られる一方で、情報過多となりどんな方法が最適か迷った事はありませんか？

ストレッチを間違った理解で行うと、身体の不調へ繋がることもあるため注意が必要です。

本コラムではストレッチによる身体への変化と効果、ストレッチの注意点を説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。