コンディショニングショートコラム Recover（リカバリー）編「睡眠」を公開しました。

睡眠不足はパフォーマンスに悪影響を及ぼすことは感覚的に理解されていると思います。しかしながら、日本人の睡眠時間が減少傾向なのはご存知でしょうか？

アスリートにとって疲労からリカバリーをすることは非常に重要です。
 

本コラムではリカバリーの1つとして重要な睡眠ついて説明しています。

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ケガ予防やパフォーマンス向上には、関節・筋肉を良いコンディションに保つことが重要です。運動中だけでなく、運動前のウォームアップ、運動後のリカバリーなど各々のフェーズが重要な役割を果たします。

本コラムではMcDavid コンディショニングスキームに基づき、
基礎知識編、PREPARE(準備)編、PROTECT(ケガ予防)編、PERFORM(パフォーマンス)編、RECOVER(リカバリー)編の順で全20回にわたり掲載していきます。